As it giet om rinnende klean en gear, is wat jo foarkomme like wichtich as wat jo drage. De measte erfarne rinners hawwe teminsten ien ferhaal oer in kleankaststoring.
wat liedt ta skuorjen of in oar ûngemaklik of ferlegen probleem. Om sokke ûngelokken te foarkommen, binne hjir wat regels foar wat jo net drage moattete rinnen.
1. Foarkom 100% katoen.
Katoen is in grutte no-go foar rinners, om't it ienris wiet bliuwt, wat ûngemaklik wêze kin yn waarm waar en gefaarlik yn kâld waar. Dyn hûd hat ek mear kâns om te skuren.
as jo katoen drage. Jo fuotten binne foaral gefoelich foar blieren as jo katoenen sokken drage.
Runners moatte har hâlde oan technyske stoffen lykas DryFit of side ensfh. Dizze soarten materialen liede swit fuort fan jo lichem, wêrtroch jo
droech en noflik
2. Draach gjin joggingbroeken.
Ja, dit beklammet opnij de regel "gjin katoen". Joggingbroeken en sweatshirts wiene eartiids populêre rinklean foar kâld waar. Mar mei de komst fan rinklean makke fan
technyske stoffen, sportklean wurde echt beskôge as "âlde skoalle" ûnder rinners.
Rinnende klean makke fan technyske stoffen lykas DriFit binne nofliker, om't se swit ôffiere en jo droech hâlde.
As jo in ûndershirt drage wylst jo bûten yn 'e kjeld rinne, wurde jo wiet, bliuwe jo wiet en krije jo in ferkâldheid. Trainingspakken binne geweldich om yn 'e hûs te ûntspannen nei in rin, mar as jo in ... wolle
hurdrinner om noflik te fielen en der goed út te sjen by it rinnen bûten yn 'e kjeld, hâld dy oan rinnenpanty's, broeken enshirtsmakke fan technyske stoffen.
3. Draach gjin dikke klean by it rinnen yn 'e winter.
Draach gjin dikke jas of shirt as jo yn kâld waar rinne. As de laach te dik is, sille jo oerferhitte en oermjittich switte, en dan kâld fiele as jo it útdogge. Jo binne better
it dragen fan tinne, fochtôffierende klean, sadat jo net tefolle switte, en jo in laach út kinne dwaan as jo waarm begjinne te wurden.
4. Draach gjin dikke sokken yn 'e simmer.
Fuotten swollen op as jo rinne, foaral yn 'e waarme simmermoannen. As jo dikke sokken drage dy't jo teannen tsjin 'e foarkant fan 'e skuon wriuwe, rinne jo it risiko op it ûntwikkeljen fan swarte teannen.
Dyn fuotten sille ek mear switte, wat se gefoeliger meitsje kin foar blaren.
Sykje nei rinnende sokken makke fan syntetyske stoffen (gjin katoen) of merinowol. Dizze materialen binne ademend en sille focht fan jo fuotten ôffiere.
Pleatsingstiid: 23 maart 2023