As it giet om rinnende klean en gear te rinnen, wat jo foarkomme is krekt sa wichtich as wat jo drage. Meast erfarne runners hawwe teminsten ien ferhaal fan in malfunksje fan in garderobe
liedend ta chafing as in oar ungemaklik of ferlegen probleem. Om sokke ûngelokken te foarkommen, binne hjir wat regels foar wat net te dragente rinnen.
1. Foarkom 100% katoen.
Katoen is in grut nee foar runners, om't ienris wiet bliuwe, bliuwt it wiet, dy't kin ûngemaklik wêze yn waarm waar en gefaarlik yn kâld waar. Jo hûd is ek wierskynliker te chafe
As jo katoen drage. Jo fuotten binne foaral benijd foar blisteren as jo katoenen sokken drage.
Runners moatte fêsthâlde oan technyske stoffen lykas Dryfit of Silk et C. Dizze soarten materialen Wick fuort fan jo lichem ôf, hâlde jo
droech en noflik
2 Draach gjin sweatpants.
Ja, dit behâldt it opnij de "Gjin katoen" regel. Sweatpants en sweatshirts wiene eartiids om it kâld-waar rinnende klean. Mar mei de komst fan rinnende klean makke fan
Technyske stoffen, Activewear wurdt echt beskôge "Old School" ûnder rinners.
Klean rinnende klean makke fan technyske stoffen lykas Drifit binne nofliker, om't se WiChewet fuort en hâld jo droech.
As jo in undershirt drage, wylst jo bûten yn 'e kjeld rinne, wurde jo wiet, bliuw wiet, en in kjeld ophelje. Tracksuits binne geweldig om nei in run om 'e hûs te ljochtsjen, mar as jo wolle in
Runner om noflik te fielen en d'r goed út te finen by it rinnen fan bûten yn 'e kjeld, stok om te rinnenpantysjes, broek enShirtsmakke fan technyske stoffen.
3 Draach gjin swiere klean as jo yn 'e winter rinne.
Draach yn kâld waar, drage net in swiere jas as shirt. As de laach te dik is, sille jo overheat en sweevje, en fiele dan kâld as jo it ôfnimme. Do bist better
Off it dragen fan tinne, moistuer-wicking klean, sadat jo net te folle switte, en jo kinne in laach sjen litte as jo begjinne te wurden om waarm te wurden.
4. Foarkom yn 'e simmer te dragen.
Fetten swellje as jo rinne, foaral yn 'e hjitte simmermoannen. As jo dikke sokken drage dy't jo teannen falle tsjin 'e foarkant fan' e skuon, binne jo in risiko om swarte toenails te ûntwikkeljen.
Jo fuotten sille ek mear sweevje, dat kin se mear benijd meitsje foar blisters.
Sykje nei rinnende sokken makke fan synthetyske stoffen (net katoen) of merino wol. Dizze materialen binne ademend en sille wick focht fuort fan jo fuotten.
Posttiid: MAR-23-2023